Le manque de sommeil

De nos jours, nous ne dormons plus assez, d'ailleurs près de 50% d'entre vous aspire à dormir davantage, pas étonnant quand on sait que l'on devrait dormir 8h24 et nous ne dormons que 6h58, nous avons réduit notre durée de sommeil de plus d'1h30.

D'après certaines études, la cause de ce manque de sommeil serait du aux voyants lumineux, aux films de plus en plus tard, aux développements des télécommunications comme les jeux internet.

La privation de sommeil est dangereux pour la santé car cela empèche le bon fonctionnement des mécanismes cérébraux et ses derniers régulent les aspects clés de la santé mentale. Dormir c'est une nécessité biologique, ne l'oubliez pas. Pour bien dormir, surtout n'attendez pas pour aller vous coucher, dès que vous avez sommeil, allez dormir, sinon vous serez " trop fatigué pour dormir". Le manque de sommeil engendre également des dégâts au niveau du système immunitaire et du métabolisme et sur le cerveau. Plus vous dormez, plus votre cerveau sera réactif.