Rester mince pendant les fêtes de noël

Toutes les femmes redoutent les fêtes de Noël car c'est l'heure des repas riche en calories. Comment rester mince pendant les fêtes de Noël? Impossible vous allez me dire! Et bien si c'est faisable. Il suffit de suivre quelques conseils.

Tout d'abord il faut manger avec modération, cela suffit, car un repas de noël est souvent composé d'un apéritif riche accompagné de toast, puis en entrée on a souvent du foie gras en plat on a souvent des sauces grasses et en dessert il y a la fameuse bûche de noêl sans parler du formage café ou biscuit en tout genre. Donc la première notion à garder en tête est la Modération!!!

Il faut également connaître la valeur énergétique des aliments.

Le foie gras, c’est 448 calories pour 100 grammes. Une portion individuelle normale (40g) équivaut à peu près à 180 calories ! Soit l’équivalent de l’apport énergétique d’un steak haché, c'est pourquoi il est déconseillé de se resservir afin de garder une place dans votre estomac pour la suite de votre repas et pour ne pas prendre trop de poids.

Le caviar
253 calories pour 100 g

Escargots au beurre
Pour 6 escargots de Bourgogne au beurre, comptez 250 calories environ. Ceci est du au beurre.

Dinde aux marrons
Environ 500 calories par personne. Les châtaignes, c’est 768 calories pour 100g

Le saumon fumé
1 tranche de saumon fumé = 90 calories. Donc ne vous reservez pas, prenez une ou deux tranches de saumon mais pas plus surtout avec ce que vous avez manger juste avant.

Chocolats et pâtes de fruit
Ils sont à éviter et très sincèrement cela devient de la gourmandise car après le repas de noël, généralement l'appétit est bien moindre voir inexistant.

Le champagne
Une flûte de champagne=90 calories, attention à ne pas trop boire, il faut également savoir que le mélange alcool et sucré et très mauvais car très calorique.

Pour avoir davantage d'informations sur les calories des aliments cliquez sur le lien suivant

http://www.forme-au-quotidien.com/tab_alimentaire.php