La nouvelle année est la enfin avec plein de petit kilo a perdre alors voila quelque petite recette diététique
|
Ingrédients : - 1 gros ananas - 2 c. à s. de lait concentré sucré - 2 fruits de la passion - 1 gousse de vanille - 3 étoiles d'anis étoilé - 1/2 c. à c. de muscade - 1/2 c. à c. de cannelle en poudre - 10g de sucre Temps de préparation : 30 min Temps de cuisson : 20 minutes |
Une portion de ce plat vous apporte: - 119 kcal calories - 2 g Protides - 1 g Lipides - 24 g Glucides |
Préparation :
- Pelez les ananaset découpez-les en petits dés. Dans une casserole, faites-les cuire 20 minutes environ avec le sucre, la gousse de vanilledendue et grattée, la muscade, la cannelleet les étoiles d'anis.
- A la fin de la cuisson, égouttez les dés d'ananas et réservez le jus de cuisson dans un saladier.
- A ce jus de cuisson, ajoutezle lait concentré sucré et la pulpe de fruits de la passion (prélevée à l'aide d'une petite cuillère), mélangez avec un fouet; Passez la sauce dans une passoire pour enlever les pépins.
- Pour dresser vos assiettes, utilisez une tasse de thé ou un petit bol pour donner une forme bombée à l'ananas, versez un peu de sauce dans chaque assiette et décorez avec des feuilles d'ananas.
|
Ingrédients :
- 1/2 ananas - 1 petite mangue - 2 kiwis - 50g de Nestlé Dessertcorsé - 1 c. à c. de cannelle en poudre - 70 ml de jus d'ananas Temps de préparation : 25 min Temps de cuisson : 5 minutes |
Une portion de ce plat vous apporte:
- 150 kcal calories - 2 g Protides - 4 g Lipides - 24 g Glucides |
Préparation :
- Pelez et découpez les fruits: l'ananas en fines rondelles, la mangue et les kiwis en dés. Disposez-les sur assiette.
- Dans une cassrole sur feu doux, faites fondre le chocolat avec la cannelle et le jus de fruits. Mélangez.
- Nappez vos assiettes de sauce au chocolat épicée. Servez aussitôt.
|
Ingrédients :
- 1 c. à s. De Nescafé Sélection - 1 c. à s. d'eau - 50 ml de crème liquide - 2 petits oeufs - 25g de sucre en poudre - 1 feuille de gélatine - 1 petite pincée de sel Temps de préparation : 2H Temps de cuisson : 10 minutes |
Une portion de ce plat vous apporte:
- 96 kcal calories - 3 g Protides - 6 g Lipides - 7 g Glucides |
Préparation :
- Placez la crème au réfrigérateur.
- Séparez les jaunes des blancs d'oeufs.
- Faites tremper la gélatine dans un peu d'eau pour la ramolir.
- Diluez le Nescafé dans un saladier avec une cuillerée à soupe d'eau. Ajoutez les jaunes d'oeufs, posez le saladier sur un bain-marie d'eau tiède puis battez jusqu'à obtention d'une texture mousseuse. Ajoutez la feuille de gélatine égouttée.
- Mélangez la crème bien froide et le sucre puis battez le tout en chantilly.
- Battez les blancs d'oeufs en neige avec la pincée de sel.
- Incorporez délicatement la crème fouettée aux jaunes d'oeufs, ajoutez les blancs en neige. Placez au frais pour au moins 1h30
|
Ingrédients :
- 2 poires - 1 pomme Golden - 8 abricots secs - 50g de Nestlé Dessert Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 2 minutes |
Une portion de ce plat vous apporte:
- 152 kcal calories - 2 g Protides - 4 g Lipides - 25 g Glucides |
Préparation :
- Pelez les fruits. Coupez les poires, la pomme et les abricots en dés..
- Avec un grand couteau hachez grossièrement le chocolat pour obtenir des pépites.
- Coupez 4 feuilles de papier sulfurisé et répartissez dessus les morceaux de fruits.
- Saupoudrez de pépites de chocolat et fermez bien les papillotes
- Faites cuire les papillotes par 2 sur une grande assiette au four à micro-ondes 1 à 2 minutes (ou au four traditionnel Th 6 (200°C) environ 10 minutes).
|
Ingrédients :
- 2 mangues - 1 flacon doseur de lait concentré sucré Nestlé - 10 feuilles de menthe fraîche - 300 ml d'eau - 20 glaçons Temps de préparation : 15 min |
Une portion de ce plat vous apporte:
- 90 kcal calories - 1 g Protides - 1 g Lipides - 18 g Glucides |
Préparation :
- Lavez et pelez les mangues. Mixez-les avec l'eau, les feuilles de menthe et les glaçons.
- Versez dans les verres à cocktail et dessinez des zébrure de lait concentré sucré. Décorez avec une feuille de menthe et une paille. Servez aussitôt.
|
Ingrédients :
- 1 boîte de 425 g de poires au sirop léger (225g poids net égoutté) - 75g de Nestlé dessert - 100ml de lait 1/2 écrémé ou écrémé Temps de préparation : 1h Temps de cuisson : 10 minutes |
Une portion de ce plat vous apporte:
- 143 kcal calories - 2 g Protides - 6 g Lipides - 18 g Glucides |
Préparation :
- Cassez le chocolat en morceaux dans un saladier.
- Dans une casserole, portez le lait à ébullition. Versez le sur le chocolat, couvrez avec une assiette et laissez fondre 1 minute. Mélangez bien avec une fourchette pour obtenir un chocolat lisse.
- Egouttez les poires. Mettre de côté 1/4 de poire par portion.
- Versez le reste dans un mixer, ajouter le chocolat et mixez 1 minute, puissance maximale.
- Dans chaque verre, versez 1/4 du velouté, décorez avec les poires restantes. Placez au réfrigérateur minimum 1 heure.