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Nutrition

This category contains 14 posts

Trucs et astuces pour maigrir

Une petite astuce pour toutes les gourmandes et gourmands qui désirent maigrir sans avoir l’impression de se priver. Tout le monde en rêve n’est-ce pas?! Chacun sait que la présentation est tout aussi important que la nourriture elle-même, c’est pourquoi il est conseillé de prendre une petite assiette ou un bol, de sorte que vous […]

Les pilules amaigrissantes

Les français sont les plus gros consommateurs de pilules amincissantes en Europe. Il existe 3 types de pilules: diurétique: les reins sont chargés de réguler l’eau dans le corps. Si on a du stock d’eau, cela constitue du poids en trop. En éliminant de l’eau stocké dans le corps, on perd du poids. C’est efficace […]

les apports et bénéfices du melon

Le melon est le fruit que l’on consomme en été que se soit en entrée ou en dessert. Il est frais, juteux. Il permet de réguler votre transit. Il aide à éliminer car il est constitué de 90% d’eau et contient beaucoup de potassium (environ 300mg/100g) et très peu de sodium (18mg/100g). Le potassium régule […]

L’idéal minceur: mincir en couple

Lorsque l’on vit en couple, il est extrêmement difficile de mincir, car vous enviez la grosse assiette de frites de votre compagnon, et lui râle sur votre salade verte. En revanche si vous optez pour un programme minceur pour deux bien fait, le régime peut être très efficace et bien plus agréable. L’avantage de faire […]

Les 3 régimes les plus mauvais pour la santé (à ne jamais suivre)

Régime « mayo » Principe C’est un régime de 14 jours, très restrictif à 800/1000 Kcal/jour. Il compte de nombreuses interdictions: les matières grasses, les féculents et légumes secs, les produits sucrés et les laitages. La consommation de fruits est très limitée. Un impératif: consommer 6 œufs/semaine. Les plus Une méthode expresse : la perte de poids […]

Le potassium

Quels sont les bénéfices du potassium? Il permet de prévenir l‘hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux. Ou peut-on en trouver? 1000mg correspond entre 20 et 25% des besoins journaliers. cela équivaut à 9 petits abricots secs (75g), ou 100g de banane séchée ou encore 1 sachet de 125g de raisins secs. 500mg correspond entre […]

Rester mince pendant les fêtes de noël

Toutes les femmes redoutent les fêtes de Noël car c’est l’heure des repas riche en calories. Comment rester mince pendant les fêtes de Noël? Impossible vous allez me dire! Et bien si c’est faisable. Il suffit de suivre quelques conseils. Tout d’abord il faut manger avec modération, cela suffit, car un repas de noël est […]

Le régime easy fast

  Le principe du régime easy fast est de maigrir vite sans en avoir l’air. L’objectif est d’avoir le moins d’interdit possible afin de pouvoir tenir le plus longtemps possible, le tout est de cuisiner correctement sans trop de calories et que ça reste tout aussi bon. Voici quelques astuces qui vous seront très utiles. […]

Avoir une bonne alimentation pour lutter contre le stress

De nos jours, nous sommes globalement tous stressé, mais on peut s’armer pour lutter contre le stress avec une bonne alimentation équilibré, voici une liste d’aliments non exhaustive pour vous aider : La mâche est riche en oméga 3 et en acide folique (très bon pour les femmes enceintes). Vous pouvez agrémenter votre mâche de […]

Le poids des françaises

Il faut savoir que les françaises sont les femmes les plus minces d’Europe. Nous sommes également les plus exigeantes. Les françaises sont-elles victimes de la dictature de la mode? Certainement, car on est sans cesse, voir toute l’année au régime. Beaucoup de femmes ne s’acceptent pas avec les kilos en trop.