// archives

Forme

This category contains 11 posts

Programme ventre plat : tout pour avoir des abdominaux en acier

Quand les fêtes de fin d’année sont passées, nous pensons toutes aux vacances d’été, Qu’est-ce que l’on peut faire pour avoir un ventre plat? Petits exercices pour muscler vos abdominaux au cours de la journée, Au bureau Contractez vos muscles abdominaux pendant 6 secondes en aspirant par la bouche puis relâchez. En montant les escaliers […]

Le Legwork: un nouveau sport à la mode aux USA

Le legwork est apparu aux Etats Unis et a eu un grand succès, c’est pourquoi il arrive en France avec le DVD disponible pour 19$90 sur le site www.legworkvideo.com. Le but est de ressembler aux comédies musicales comme Fame, c’est à dire danser sur des talons hauts. Résultat: Permet d’améliorer la souplesse, la tonicité et […]

L’aquagym

L’aquagym est un sport doux, agréable, accessible à tous, pas besoin d’avoir une condition physique extraordinaire pour le pratiquer. Il permet de se sentir relaxé et détendue. il est le plus souvent conseillée aux personnes qui veulent perdre de la cellulite ou pour les femmes enceintes afin de préparer leur accouchement. Ce sport permet de […]

L’aqua power

L’aquapower est une nouvelle activité sportive aquatique. Elle consiste à mettre des bottes jaunes profilées qui intensifient les mouvements, vous pouvez également utiliser des haltères afin de renforcer vos exercices. Ce sport permet d’effectuer un travail cardio-vasculaire intense, ceci est du à la résistance de l’eau à vos mouvements. Durée de la séance = de […]

le sport et la perte de poids

Lors d’un régime, il est bon d’associer un sport, mais attention pour espérer de perdre du poids, il faut faire 45 minutes de sport afin que le corps puise dans les réserves de calories du corps. Optez pour du jogging, de la natation, mais attention il faut bien choisir le sport à pratiquer, car il […]

Livres à emmener à la plage, en vacances

Durant les grandes vacances d’été, nous avons tous et toutes tendance à lire beaucoup plus que pendant le reste de l’année. C’est une activité pendant que l’on se fait bronzer sur la plage, au bord d’une piscine ou encore à la montagne. Quels sont les livres pour cet été? Les Fables de sang d’Arnaud Delalande […]

L’ Aquapalming

L’Aquapalming est une activité physique et ludique. Ce sport se pratique dans une piscine en musique et avec des mini palmes aux pieds. Le côté ludique est que l’on peut  la pratiquer sous forme de jeux ou de relais. L’Aquapalming renforce les muscles, le travail cardio-vasculaire effectué lors des séances augmente la cage thoracique et […]

Le speedminton et blackminton: nouveaux sports à la mode

Qu’est-ce que speedminton, c’est un mélange de badminton, de tennis et de squash. Il est pratiqué par 10 000 personnes en France. Et quand la nuit tombe, c’est l’heure du blackminton Ce sport a été inventé il y a quelques années à Berlin et arrive en France et déjà connait le succès avec 10 000 […]

Des fesses fermes et galbées

Des soins pour raffermir et drainer votre fessier: L’objectif de ce type de produit est de réduire les effets de la cellulite et de la peau d’orange. Le soin raffermissant le plus efficace est le ginkgo biloba et les tenseurs. Attention l’effet raffermissant n’est pas durable dans le temps. En ce qui concerne les drainants, […]

Comment paraître 10 ans de moins?

Plusieurs solutions pour paraître 10 ans de moins: Privilégiez les aliments anti-oxydants. Il faut savoir que notre peau subit des attaques d’oxydation ce qui entraine le vieillissement de la peau, afin de limiter ça il est conseillé de manger 1 ou 2 fruits ou légumes protecteur par jour. Les plus recommandés sont les myrtilles, mûres, […]